کارگاههای مهارتهای تحصیلی
گاهی قبل از ادامه دادن، چند دقیقه مکث و توجه به خودمان میتواند مفید باشد.
این روزها که مشغول درس خواندن و آماده شدن برای امتحانها هستید، این کارگاه فرصتی است برای آشنایی با چند تمرین ساده ذهنآگاهی، تنفس آگاهانه، آرامسازی و مهارتهای مدیریت اضطراب.
هدف این کارگاه، فراهم کردن زمانی کوتاه برای تمرکز بیشتر و رسیدگی به حال خود، در کنار روزهای پرمشغله است.
